Registro de peso (no entrada de diario) del 02 marzo 2017
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110 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1229 kcal
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Grasa: 34,11g | Prot: 104,06g | Carbh: 132,13g.
Desayuno: Meyveli Kek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurta Beyazı. Almuerzo: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Mercimek Çorbası. Cena: Yeşil Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Weider BCAA, Weider Premium Whey, Elma. más...
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3257 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 41,1 kg a la Semana
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