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Depois de uma semana de rotavírus, iniciei a dieta novamente. Perdi mt massa muscular, comendo só sopa e batatinha Hahaha. Nem todo emagrecimento é bom.
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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2137 kcal
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Grasa: 104,06g | Prot: 96,63g | Carbh: 209,73g.
Desayuno: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Ducoco Coco Ralado Seco, Crepioca, Mel. Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis, Camil Feijão Preto, Batata Assada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Cena: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ninfa Rosca de Coco, Pullman Pão de Forma, Mel, Ovo Frito, Brócolis. Pasa Bocas / Otros: Fandangos Fandangos Queijo, Brigadeiro de Colher. más...
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1936 kcal
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Ejercicio:
Escaladora - 30 minutos, Abdominales - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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