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This week has been a little harder, I have had many cravings. Many I worked through and some I caved. I am glad that I still had a loss.
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95,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 18,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1448 kcal
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Grasa: 53,28g | Prot: 48,42g | Carbh: 194,85g.
Desayuno: Fruit Syrup, Butter, Pancakes with Fruit, Fresh Pork Sausage, Skim Chocolate Milk. Cena: Chicken Frankfurter, Sweet Red Peppers, Onions, Black Beans, Brown Rice, Fruit and/or Nuts Muffin. Pasa Bocas / Otros: Banana Bread (with Margarine). más...
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4003 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 5 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Trotar - 8/kph - 19 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 28 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 43 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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