|
Bom dia!
Perdi 5 kilos nos primeiros três meses de LC e agora meu peso estabilizou, estou feliz!
|
50,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1089 kcal
|
Grasa: 63,91g | Prot: 58,44g | Carbh: 61,99g.
Desayuno: Queijo Coalho, Café. Almuerzo: Farofa de Ovo, Couve Refogada, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Pernil Assado, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Pasa Bocas / Otros: Coco Seco. más...
|
|
1549 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|