Diario de horsedoctor, 19 mar. 17

Mätning idag. 82 cm midjemått och 33 cm biceps. Midjan krymper och armarna ökar lite. Två veckor kvar på utmaningen och chans på 2000 dollar.

78 kg Disminuído hasta ahora: 15 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2794 kcal

Grasa: 80,67g | Prot: 182,47g | Carbh: 323,94g.   Desayuno: ICA Rapsolja, Lökar, ICA Färska Champinjoner, Stekt Ägg, Stjärnägg Knäckt&Klart Äggvita. Almuerzo: Favorit Makrillfilé i Tomatsås, Wasa Husman. Cena: Parmesanost (Riven), ICA Färska Champinjoner, Körsbärstomater, ICA Sallatmix, Lökar, Garant Salsa Stark, Extra Jungfruolja, Kålrot, Palsternackor, Morötter, Krakus Surkål med Morot, Kungsörnen Bönpasta, ICA Selection Pastasås Ricotta och Tomat, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Pasa Bocas / Otros: Luft Poppade Popcorn, Tonic Vatten, Eldorado Kvarg Naturell, Varma koppen Blåbär&Hallon, Apelsiner, Mandlar, Banan, Pågen Surdegskex. más...

3251 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 45 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...