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Primeira semana da dieta LC. Estou me adaptando muito bem e não vi dificuldades até agora. Vamos seguir em frente. Próxima semana vou introduzir exercício físico leve, como pedaladas e caminhadas. Resultados satisfatórios até o momento.
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148,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 48,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1840 kcal
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Grasa: 127,56g | Prot: 136,84g | Carbh: 36,84g.
Desayuno: Café, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Piracanjuba Creme de Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Provolone. Almuerzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Porco do Lombo Assada, Alface, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Palmito, Tomates. Cena: Limão, Hellmann's Maionese, Carne Louca, Sadia Mussarela, Queijo Provolone. Pasa Bocas / Otros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Creme de Leite, Café. más...
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3654 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 18 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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