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12 horas em jejum, treinado. BF: 16.5%, M: 41.7%
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86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2518 kcal
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Grasa: 101,87g | Prot: 194,46g | Carbh: 217,17g.
Desayuno: Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata, Castanhas de Caju. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Queijo Branco. Cena: Queijo Branco, Scala Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral, Cenouras, Italac Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Ghee, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Semidesnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gérmen de Trigo. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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