|
Tartiyla kafayi bozdum ben gibi cok sk tartilan varmi neyseki 1 kilo gitmis oh..
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2019 kcal
|
Grasa: 62,88g | Prot: 75,83g | Carbh: 300,78g.
Desayuno: Yeşil Yapraklı Marul, Şekersiz Çay, Kırmızı Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tatlı Kırmızı Biber, Şekerpare, Açma. Almuerzo: Domates Çorbası, Galete, Uno Roll Ekmek Kepekli, Ayran. Cena: Portakal, Patates (İçi ve Kabuğu), Bulgur Çorbası, Balmar Yarım Yağlı Süt, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Nestle Müsli. Pasa Bocas / Otros: Kuru Kayısı, Kuru Üzüm. más...
|
|
2365 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 32 minutos, Durmiendo - 7 horas y 10 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
günde 4-5 kez desem ...bir türlü tartılmamayı başaramıyorum maalesef.
27 mar. 17 por el miembro: dilek197878
|
ben günde 1 kez tartiliyorum ya gece yada sabah ac karna hayatimin merkezi oldu resmen 😀
27 mar. 17 por el miembro: TadınıBiliyorum
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de TadınıBiliyorum
|