Diario de G N R, 27 mar. 17

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Aksam gec saatte kofte pilav neyin gomerseniz sonuc boyle sabah :D

57,2 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 1,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 marzo 2017:

1465 kcal

Grasa: 60,01g | Prot: 87,92g | Carbh: 144,48g. Desayuno: Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Gold Yer Fıstığı Ezmesi - Sarı Ambalaj, Xpro Whey Protein, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Şekersiz Türk Kahvesi. Cena: Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Xpro Whey Protein, Haşlanmış Nohut, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Pasa Bocas / Otros: Dondurma, Sek Quark Sade. más...

2715 kcal

Ejercicio: Boxeo - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...

Ganando 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

erimedi o dahaaa...kilo degil oo bi kac gune duser...

27 mar. 17 por el miembro: buglemeymen

Bir iki kereden bi sey olmaz da aliskanlik edince kötü :)

27 mar. 17 por el miembro: G N R

oda sizin elinizde...

27 mar. 17 por el miembro: buglemeymen

yenmemesi gereken seyler yendiginde ki bu kalori hesabini asmasaniz bile ertesi gun tartiya yansiyor.o zamanda kilo verme sureci uzuyor kilo almiyosunuz ama vermeyede sekte vurmus oluyoruz zannimca :)

27 mar. 17 por el miembro: yaprak777


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