|
Yaklaşık 1 aydır lanet 64 ten kurtulamamıştım. 63,5 düştüm ama yine çıktım. "Artık tartıya değil aynaya bakacağım ya sallamıyorum seni ulan tartı" dediğim anda 63 ile kavuştuk. Evet yeni hedef 60, sağlık sorunları ve koşuşturmaca derken 3 gündür spor salonuna gidemiyorum ama yarın çooook motive bir halde tekrar başlıyorum. I love ben :D Bu arada yarın tüm kan tahlillerimde yapılacak işin bir de uzmanından dinleyeyim de öyle sevineyim!
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
888 kcal
|
Grasa: 37,52g | Prot: 38,34g | Carbh: 109,73g.
Desayuno: Kahve (Demlenmiş), Karışık Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin, Fıstık Ezmesi, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Almuerzo: Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. Cena: Lahmacun, Doğalsan Yulaf Kepeği, Ev Yapımı Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Çay, Sarelle Şekersiz Kakaolu Fındık Ezmesi, Patlamış Mısır. más...
|
|
2011 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Pasar la Aspiradora - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|