Diario de TadınıBiliyorum, 08 abr. 17

mevsimsel sanırım bende bu hafta veremedim ama kaçamaklarımda çok oldu maalesef :( 

Bende fazla spor yapamadim vakit bulup.. kacamak yapmasak olmuyorki en azindan kilo almiyoruz yavas yavas veriyoruz cnm.. 

aynen canım almamak da önemli ama insan istiyor ki verelim bir an önce :)  

Aynen canım 

2 aksam yemegi ust uste yagsiz mantar sote oneriyorumm dilara kocak tarifi youtube da var :)  

Baktim simdi.. Aksam mantar alicam denicem iki aksam üst üste.. sen denedinmi #esra.kabakci2014 ayrica kaloride düsükmüs inanamadim hassas teraziyle tarticam 😀  

Ya ben tartı da 47 cikarken burda hiç eksilme görünmuyorum pek bilginiz var mi  

mantar evet bende duymuştum iki yk zeytin yağı ile yapıyorum canlar ben yemeğini çok da güzel oluyor bazen tavuk da koyuyorum deneyin derim :) @Kett77 kilo girişini kendiniz yapmanız gerekiyor otomatik güncellemez :)  

Rhmstf canim bu mantar sotede iki aksam üst üste yapip yemek gerekiyormus ayrica baya cok oluyor kaloriside az.. iki gün sonra tartida bir hafiflik görebilirsin 😂 2 kilo mantar aldim yapamadim snrm yagda yoktu bu tarifte neyse deneyecegim sonucu nasil görürüm.. 

tarifde 1 yk kaşığı diyor canım sne tek başına tamamını yiyeceksen 1 yk kaşığı koy ayrıca kinoa ya da bulgur diyor ama bence gerek yok onu koymaya ben her hafta mantar pişiren biriyim eşimle birlikte yediğimiz için 2 yk yağ koyuyorum içine de kornişan biber doğruyorum lezzeti de güzel oluyor tavsiye ederim.Dilara koçak ayrıca takip ettiğim biridir çok beğenirim  

evet öyleymis yaptım bu aksam 5 kisi yedik bittmedi.. :) bulgur koydum bnde