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Resultado do meu JI de ontem e o treino de hoje! \O/
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55,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1455 kcal
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Grasa: 116,22g | Prot: 73,22g | Carbh: 27,86g.
Desayuno: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Polenghi Cream Cheese Tradicional, Requeijão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Ovo, Café. Almuerzo: Maionese, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Tio João Queijo Coalho, Manteiga (com Sal), Abobrinha. Cena: Sadia Mussarela, Requeijão Sabor & Vida Requeijão Cremoso Sabor&Vida, Polenghi Cream Cheese Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Manteiga (com Sal), Café, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Garoto Chocomelo. más...
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1740 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 40 minutos, Abdominales - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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 Comentarios
19 abr. 17 por el miembro: davydcabral
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Parabéns! meu JI ontem também deu resultado, mas só vou atualizar o peso amanhã. Vou tentar fazer uma refeição só por dia de seg a sex (esta semana quinta né!) para dar uma sacudida no organismo. ;-)
19 abr. 17 por el miembro: Talminha
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Obrigada, Davyd! :)
Talminha, esse protocolo é punk, vai dar resultados sim!!! \O/
19 abr. 17 por el miembro: Leila Nobre
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Já quebrei @Leila :'-( entrei aqui e vi um monte de foto de comida que acabei atacando uma lata de atum... Não contente ataquei outras coisas na geladeira! Definitivamente jejum longo me causa compulsão. Se eu precisar de novo, volto para o 18/6 que funcionou bem para mim antes de atingir a meta.
19 abr. 17 por el miembro: Talminha
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Que bacana!!! Parabéns !!!
19 abr. 17 por el miembro: hhnorcio
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Quando estou em JI e entro no aplicativo, tbm passo maior perrengue! rsrs Te entendo perfeitamente, Talminha! :D
20 abr. 17 por el miembro: Leila Nobre
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20 abr. 17 por el miembro: Leila Nobre
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29 abr. 17 por el miembro: ROSE_Rj
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Sim, Rose!
Super fácil!
1 ovo, 1cs de farinha de castanha, 1cc de fermento. Opcional: 1cs de requeijão, 1cs de cream cheese ou 1cs de leite de coco.
01 may. 17 por el miembro: Leila Nobre
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09 may. 17 por el miembro: ROSE_Rj
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