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Satisfeitíssimo com o resultado essa semana. Viva a Low Carb!
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 18,6 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1179 kcal
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Grasa: 86,17g | Prot: 82,26g | Carbh: 18,97g.
Almuerzo: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Menina Leite de Coco, Danone Requeijão Cremoso, Castanhas-do-Pará, Ovo, Tomates, Músculo Bovino, Cenouras, Agrião. Cena: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Salame, Agrião, Bife de Fígado. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
19 abr. 17 por el miembro: olicastromargarida61
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19 abr. 17 por el miembro: BellyNunes
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19 abr. 17 por el miembro: WRSA_Willian
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19 abr. 17 por el miembro: Talminha
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19 abr. 17 por el miembro: julionssa
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Ai q lindo verdinho... Tá qse lá, q alegria. Parabéns.
19 abr. 17 por el miembro: DeniseS73
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Que cor linda é o verde!!💚 Melhor que ela só azul!! 😄😄😄😄😄😄😄
19 abr. 17 por el miembro: Kathya Vic
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19 abr. 17 por el miembro: Kathya Vic
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Que maravilhaaaa! Parabéns!!! Ainda estou no vermelho Kkkkkkkkkkk.
19 abr. 17 por el miembro: hhnorcio
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Tbm estou muito satisfeita, comecei a menos de uma semana e já vi resultados
19 abr. 17 por el miembro: Drika Menezes
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19 abr. 17 por el miembro: artangels
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você ta verde!!! Parabéns e continue nesta força!
19 abr. 17 por el miembro: adsadsa
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@willian parabéns! Mesmo se aproximando da meta, o ritmo se mantém. ✌
19 abr. 17 por el miembro: ber123456
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19 abr. 17 por el miembro: CECI2014
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Amigos, obrigado pelo apoio. @Ber, vc lembra que eu disse que estava preocupado com a minha baixa ingestão calórica menor que 1000 cal/dia? Pois bem, uns 9 dias atrás eu voltei a consumir em torno de 1200 - 1300 cal/dia. Essa semana perdi mais do que antes e tem o detalhe que não faço o JI de 48h há 2 semanas o.O Ah, eu tenho a mesma altura do Boucinha, nossas metas são muito parecidas. Ou seja, ainda falta bastante pra chegar na meta final. De verdade, ainda tem uns 11 Kg pra perder.
19 abr. 17 por el miembro: WRSA_Willian
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@Willian Lembro. Interessante que relativamente a tua perda aumentou.
Tu aumentou a ingestão calórica, em 30%, com qual macronutrientes?
abraços.
19 abr. 17 por el miembro: ber123456
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@Ber comparando os meses fevereiro/março/abril até agora: (Gord 2456g/2444g/1396g); (Prot 1815g/1922g/1189g); (Carbs 718g/862g/537g). No geral, teve redução de tudo. Não tem uma lógica.
19 abr. 17 por el miembro: WRSA_Willian
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@Willian Engraçado isso neh. Na Engenharia tem uma máxima: nada mais diferente do que dois motores iguais. Teu IDR deve ter despencado neste quase 80 dias, e a perda relativa acelerou.
Nesta Páscoa eu não fiz nada de atividade física, passei 5 dias praticamente deitado numa rede. Bebi destilado, menos no último dia: minha perda de peso acelerou. (mesmo levando em conta uma imprecisão dá balança).
19 abr. 17 por el miembro: ber123456
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19 abr. 17 por el miembro: Leila Nobre
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ps:. Cortei completamente na última semana os laticínios, queijo mussarela, requeijão, Catupiry, creme de leite.
19 abr. 17 por el miembro: ber123456
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