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10 horas em jejum, sem treinar. BF: 19.3%, M: 40.3%
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86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2918 kcal
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Grasa: 96,40g | Prot: 183,89g | Carbh: 352,12g.
Desayuno: Muffin de Banana Zero Açucar, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Cacau em Pó, Gérmen de Trigo. Almuerzo: Muffin de Banana Zero Açucar, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Cena: Beterrabas, Bauducco Cereale Multi Grãos, Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso. Pasa Bocas / Otros: Muffin de Banana Zero Açucar, Pêra Portuguesa, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Gérmen de Trigo, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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