|
Allahım şükürler olsun 😊 sporada başladım inşallah hayırlı olur 😍😊😄
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
906 kcal
|
Grasa: 36,48g | Prot: 44,13g | Carbh: 106,55g.
Desayuno: Lor Peyniri, Şekersiz Çay, Tahıllı Ekmek, Menemen. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Mevsim Salata. Cena: Sek Naneli Ayran, Kırmızı Lahana, Patlıcan Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Eti Karam İçibol, Kuru İncir, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
|
1744 kcal
|
Ejercicio:
RPM - 30 minutos, Limpieza - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
bu sistemi nasıl kullanıyoruz acaba, yeni açtım yardimci olur munuz
25 abr. 17 por el miembro: minnakım52
|
Günlük bölümünden yediğiniz yemekleri yazıyorsunuz kalori ölçümü yaptığınız sporun kalori ölçümünü yazıyorsunuz ana sayfadan da isterseniz fotoğraf payışımı yapabiliyorsunuz bu sayede diyet yaparken yediklerinizi ölçüyor ve otomatikmen az yemeye başlıyorsunuz😄😄😋 ve kilo vermeye başlıyorsunuz😝😝
25 abr. 17 por el miembro: elifkçk
|
Tebrikler @elifkçk 👏Zaten spora başlamak önemli bi kere o motivasyon gelince sonrasında insanın sürekli spor yapası geliyor
25 abr. 17 por el miembro: skywolf23
|
25 abr. 17 por el miembro: iiiiiiiiiiiiiiiiiiii
|
Teşekkür ederim arkadaşlar 😊 darısı başınıza 🙆🙆
25 abr. 17 por el miembro: elifkçk
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elifkçk
|