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Afff... desleixei uns dois meses... comendo muita besteira no fim de semana e comendo alguns carbos durante a semana também... já tinha percebido as roupas mais apertadas, calças, ontem fui tirar a prova na balança e 4,5kg a mais 😢😢 Tudo bem, depois do choque, voltando firme pra low, sem escorregões!
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 54,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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686 kcal
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Grasa: 28,45g | Prot: 54,11g | Carbh: 57,29g.
Desayuno: Maçã. Cena: Rainha Costelinha Suína, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Panela, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. Pasa Bocas / Otros: Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Manteiga Extra com Sal, Marilan Magic Toast Light. más...
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2462 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 14 minutos, Abdominales - 8 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 8 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 30 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Opa, pode relaxar, mas não abandonar. Volte para a luz!!! 4 quilos não é nada, vai perder rapidinho e sem muito sacrifício.
26 abr. 17 por el miembro: DeniseS73
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Tomara Denise, porque assustei e fiquei meio frustrada! De volta à luz, sem dúvida hahahaha... adorei a expressão
21 may. 17 por el miembro: Robcadrigues
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Peso Histórico de Robcadrigues
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