|
Пашешь всю неделю и такое. Надеюсь это все из-за кд, как тут все говорят заливает)) буду калораж с активностью поднимать сильнее на этой неделе и ждать результаты
|
43,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1520 kcal
|
Grasa: 42,73g | Prot: 94,36g | Carbh: 189,02g.
Desayuno: Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Буренкин Луг Масло Сливочно-Растительное Несоленое, Омлет или Яичница, Перекресток Багет с Кунжутом. Almuerzo: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Махеевъ Кетчуп Чили, Огурец (без Кожуры), Перекресток Багет с Кунжутом, Троекурово Филе Цыпленка-Бройлера. Cena: Троекурово Филе Цыпленка-Бройлера, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Pasa Bocas / Otros: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Bonte Bakery Пастила со Вкусом Клюквы, Ананас. más...
|
|
1438 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
успехов! а какой рост, если не секрет?
03 may. 17 por el miembro: Buhanov
|
03 may. 17 por el miembro: solienko
|
Питание - это 100% внешнего вида.
03 may. 17 por el miembro: Regina-feminine
|
конечно, спорт вообще ничего не решает как известно) а генетика - и подавно
03 may. 17 por el miembro: solienko
|
Не исключено, что вы в точке, дальше худеть будете, а меньше весить нет, ведь мышцы меньше жира, но тяжелей. Хотя по моему ваш вес и жир вещи не совместимые.
03 may. 17 por el miembro: IvNever
|
Solienko, возможно, вам поможет мой немного странный метод быстрого сброса веса.
За 4 часа до сна ничего не есть, погулять часик, потом прийти домой и побегать по лестнице 6 этажей вверх/6 этажей вниз 20 минут. Выпить кефир и лечь спать. Я за 2 дня такой тренировки сбросила стабильно полкилограмма, и они ко мне не вернулись.
03 may. 17 por el miembro: Cubba128
|
на биоимпедансе показало 6кг жира, вам покажется возможно немного, но выгляжу я так себе, и это не только я так считаю) если получится держать вес и набирать мышцы - будет отлично. А бегать, к тому же по лестницам, я по состоянию здоровья не смогу(
03 may. 17 por el miembro: solienko
|
Генетики нет. Есть образ жизни. Генетика его следствие.
03 may. 17 por el miembro: Regina-feminine
|
6кг жира, при вашем весе это 13.5%. Вы уже даже не зеленой зоне. <14% имеют споросмены.
03 may. 17 por el miembro: IvNever
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de solienko
|