|
|
42,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1683 kcal
|
Grasa: 55,27g | Prot: 91,41g | Carbh: 184,99g.
Desayuno: Медовый Спас Мед Натуральный Цветочный, Дикси Рис Круглозерный, Простоквашино Молоко 2,5%, Буренкин Луг Масло Сливочно-Растительное Несоленое. Almuerzo: Махеевъ Кетчуп Чили, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каждый День Филе без Кожи, Дикси Рис Круглозерный. Cena: Heinz Чесночный Соус, Яичный Белок, Простоквашино Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Pasa Bocas / Otros: Печенье Какао с Глазурью, Картофель Отварной, Свекла Вареная. más...
|
|
1360 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ну, как вариант брать продукты с высоким содержанием ккал. Комбинировать с простыми углеводами. Шоколад думаю не вариант.
08 may. 17 por el miembro: evgenii.terentiev
|
А зачем поднимать калории? Есть надо ровно столько, сколько хочется. Если не хочется есть среди ночи, значит калорий не нужно поднимать. Все же здоровье, это мышцы, не килограммы, значит их надо наращивать. Вот если вы пробегаете пару десяткеов километров и есть тоже не хочется, тогда точно ни чего поднимать не надо.
08 may. 17 por el miembro: IvNever
|
Да поднимать затем же примерно, зачем и опускают тут все) вряд ли смогу хоть немного набрать мышц когда сбрасываю по кг в неделю, как бы я ни старалась. Худеть мне как то особо некуда уже
08 may. 17 por el miembro: solienko
|
худеть на 1000 просто опасно, 1200 -необходимый минимум для организма
08 may. 17 por el miembro: razor_dazzle
|
я питаюсь на 1600 примерно сейчас и вес уходит, а хочется хотя бы держать, поэтому и спрашиваю за счет чего поднимать лучше)
08 may. 17 por el miembro: solienko
|
Кормите белком, качайте мышцы. Ну можно и плюнуть, сам встанет скоро. Искусственно не надо раскачивать жиром и шоколадом.
08 may. 17 por el miembro: IvNever
|
Орехи очень полезны но и очень калорийны вот вам и доп калории)))фруктики ,крупы одна овсянка только чего весит по кк
08 may. 17 por el miembro: никанету
|
я каши ем😈😈😈на молочке😈 или молоко+вода и банан
09 may. 17 por el miembro: razor_dazzle
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de solienko
|