Diario de SELMA AR, 08 may. 17

Comida não é recompensa, é apenas comida. 

Verdade 😕😳 Willian mas pensar que poderei comer algo que sinto vontade me dá forças para prosseguir sem jacar, 2 meses de Low carb ainda na consegui desapegar de doces, cerveja no fds 

Até agora seguindo firme o jejum 16 hrs. só com água, café amargo e chá verde com oliveira.  

22:35 quebrando meu jejum agora, 23hrs. Estou com um fundo no estômago mas não sei dizer se chega a ser fome, por precaução, medo de acordar com fome estou comendo. Salada de alface com tomate, repolho refogado com cebola e tomate e 2 coxinhas da asa. Estou feliz pq meu tempo máximo até hoje de jejum era 17hrs. Boa noite para todos.  

Vc precisa criar estrategias para os momentos da vontade. Beba água, tome chá quente, faça alguma atividade que ocupe a mente.  

Realmente Willian preciso priorizar mais esse meu objetivo é não deixar as vontades dominarem Tem dica de como enfrentar as festas familiares? Bom dia para todos.