|
После читмила плюс 600 грамм. Скажите, а вы читмилитесь? Чем? И сколько? Что потом с весом?
|
61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1629 kcal
|
Grasa: 67,31g | Prot: 99,17g | Carbh: 159,20g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Заливные Луга Творожный Крем "Сливочный", Красная Цена Курага, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Almuerzo: Шашлык из Свинины, Яблоко Зеленое, Сыр Адыгейский, Куриные Котлеты на Пару, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. Cena: Домик в деревне Кефир 3,2%, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Кабачки Тушеные, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная. Pasa Bocas / Otros: Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Макдоналдс Капучино (0,3 L). más...
|
|
1867 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|