|
hedefe ulaştığımıza göre define olma vakti gelmiş demektir!:)
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2489 kcal
|
Grasa: 117,16g | Prot: 173,43g | Carbh: 182,49g.
Desayuno: Uno Premium Çok Tahıllı, Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta Beyazı, Tereyağı. Almuerzo: Uno Premium Çok Tahıllı, Derya Ton Balığı. Cena: Fındık, Antep Fıstığı, Badem, Yer Fıstığı. Pasa Bocas / Otros: Altınkılıç Kefir, Polmak Fıstık Ezmesi, Uno Premium Çok Tahıllı, Xpro Complex Whey Protein. más...
|
|
2495 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 5 minutos, Tabata - 1 hora, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gokerbaydar
|