|
18.5
|
51 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1119 kcal
|
Grasa: 43,46g | Prot: 75,13g | Carbh: 110,55g.
Desayuno: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Brennans Wholewheat Brown Bread, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Coffee with Sugar. Almuerzo: SuperValu Baby Potatoes, Quinoa (Cooked), Cherry Tomatoes, Fresh Ham, Spinach, Guacamole with Tomatoes and Chilli Peppers. Cena: Kinetica Whey Protein, Milk, Odlums Quick & Easy Porridge Oats. Pasa Bocas / Otros: Brazil Nuts, Coffee with Sugar. más...
|
|
1755 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 50 minutos, Pilates - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Letsteixeira
|