|
Wow, resultaat van de detox! Nu hopen dat het er ook af blijft!
|
93,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 25 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1541 kcal
|
Grasa: 56,16g | Prot: 50,35g | Carbh: 212,69g.
Desayuno: Bosbessen, Nectarines, Alpro Kokosmelk, Quaker Havermout (40g). Almuerzo: Avocado, Komkommer (met Schil), AH Croutons Naturel, Feta Kaas, AH Gemengde Salade, Galia Meloen, Frambozen, Aardbeien, Gekookt Ei, Cottage Cheese, AH Liefde en Passie Volkoren. Cena: AH Magnetron Popcorn Zout, Alpro Kokosmelk, Kokosolie, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Sjalotten, Gember, Gekookte Bieten (Vers), Courgette. Pasa Bocas / Otros: Magnum Chocolate, Frambozen, Bananenbrood. más...
|
|
2850 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,7 kg a la Semana
|