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Avete qualche consiglio da darmi per non rinunciare ai dolci? Perché ci tengo moltissimo a non sgarrare, ma mi farebbe davvero piacere trovare una soluzione. Ad esempio marmellata, yogurt e cioccolato fondente possono andare? I biscotti e il latte meglio evitarli totalmente?
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50,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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853 kcal
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Grasa: 24,23g | Prot: 49,13g | Carbh: 110,11g.
Desayuno: Caffè Espresso, Tè (Infuso), Land Yogurt Magro Pesca. Almuerzo: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Piselli Cotti, Insalata Mista Verde, Olive Verdi. Cena: Barilla Pastina, Star Dado Classico. Pasa Bocas / Otros: Formaggio Naturale, Land Yogurt Magro Pesca, Mela, Saiwa Oro, Zucchero, Cappuccino, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 72%. más...
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peso estable
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 Comentarios
Yogurt greco fage 0% o 2%
Cioccolato fondente si, in quantità moderate (20-25gr) e possibilmente oltre 80%
Le marmellate sono abbastanza caloriche..Le composte di frutta (80% frutta e 20% zucchero) potrebbero essere una buona alternativa
Oppure puoi provare a fare la marmellata in casa seguendo una delle ricette "senza zucchero"
19 may. 17 por el miembro: MiuIV
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Una cosa che a me piace molto è cavarmela con il dolce naturale della frutta, per esempio fragole e lamponi.
Cuocendo la banana nel pentolino, diventa ancora più dolce. Un altra cosa che mi aiuta specialmente quando ho voglia di cioccolato o gelato è prepararmi il riso al cioccolato, riso normale con semplicemente un po' di cacao amaro e un pizzico di latte. Ci sono un sacco di alternative fantasiose!! Io eviterei cibi con zuccheri aggiunti e grassi
19 may. 17 por el miembro: Bigboxyy
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19 may. 17 por el miembro: Gio_939
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Se cerchi dolci e cibi raffinati sei ancora nella fase pre disintossicamento. Nel senso, il tuo cervello cerca zuccheri anche se non hai fame. Vedrai col tempo che lo cercherai più. Concordo con marmellate fatte in casa ( anche se si mette lo zucchero ) miele , latticini ( yogurt , ricottina ) e qualche pezzetto di cioccolata. I biscotti 🍪 lo eviterei come la peste
20 may. 17 por el miembro: Michele1984@
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