|
Медленно иду к цели. Наконец то вес сдвинулся с места , но больше видео результат по сантиметрам )
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1367 kcal
|
Grasa: 74,10g | Prot: 54,81g | Carbh: 113,81g.
Desayuno: Панакота, Чай. Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная), Брынза, Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Cena: Салат Овощной с Маслом, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Клубника, Штолле Пирог с Творогом. Pasa Bocas / Otros: Кофе (из Молотых Зерен), Панакота, Волжаночка Ряженка 2,5%. más...
|
|
1821 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentadillas - 10 minutos, Abdominales - 12 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|