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13 horas em jejum, treinado. BF: 19.5%, M: 40.1%
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87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3007 kcal
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Grasa: 105,40g | Prot: 226,09g | Carbh: 310,53g.
Desayuno: Cacau em Pó, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Almuerzo: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Salada de Berinjela, Repolho-Roxo, Beterrabas, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Italac Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Pasa Bocas / Otros: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gérmen de Trigo, Cranberry, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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