Registro de peso (no entrada de diario) del 29 mayo 2017
|
54,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1470 kcal
|
Grasa: 59,13g | Prot: 130,04g | Carbh: 107,06g.
Desayuno: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Геркулес Монастырский. Almuerzo: Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Cena: Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Индилайт Голень Индейки. Pasa Bocas / Otros: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Фундук, Творог 5%, Активиа Био Протеиновая 1,4%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
1879 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Elíptica - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 11 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|