|
Вот как обидно! третий день считаю калории, укладываюсь в калораж, почти не ем сладости. ходьба 1 час в день. вчера даже меньше калорий съела, 1500 всего, а не 1800. и вес не уменьшается, даже увеличился. хотя раньше, в прошлом году, я на 1800 кк и часе ходьбы в день стабильно сбрасывала ровно 100 граммов в день. наверно надо ещё наладить режим сна, и простите, кишечник заставить стабильно работать, может фитомуцил купить, это семена подорожника. клетчатки я всегда не добираю. всякие отруби и т.д. не получается кушать.
|
81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1661 kcal
|
Grasa: 69,05g | Prot: 57,49g | Carbh: 210,95g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья, Краски лета Фруктовое Ассорти. Almuerzo: Финик, Дары Моря Икра из Морских Водорослей, Махеевъ Майонез Легкий с Лимонным Соком, Вареное Яйцо, ЯНТА Масло Сливочное Качугское, Мистраль Гречка Отварная, Касес Хлеб Сезам, Кофе (из Молотых Зерен). Cena: Fish House Филе из Минтая в Кляре, Белоречье Сметана 15%, Globus Кукуруза Консервированная, Огурец, Капуста Белокочанная, Помидоры, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Финик, Окинский Бифивит. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Не паникуйте. Вода, может, задерживается. А вообще, в похудении, тише едешь - дальше будешь)
31 may. 17 por el miembro: BlackLilies
|
спасибо за поддержку, на след. день минус 1 кг был! 😊
01 jun. 17 por el miembro: kisskissss
|
Я когда меньше положеных калорий ела, вес стоял, и ни. В какую не сдвигался. Прочитала недавно что меньше нормы употреблять нельзя, обмен веществ тормозится и вообще вероятность жора возрастает( так что все в меру))))) 😒
04 jun. 17 por el miembro: anastasia_vavilova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kisskissss
|