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Came back down from 75kg after cheat days in hong kong. EXERCISE helps a lot.
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1462 kcal
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Grasa: 25,59g | Prot: 160,11g | Carbh: 143,70g.
Desayuno: Coffee, Harraways Honey Toasted Muesli, Cowhead Organic Rolled Oats, Bananas, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Almuerzo: Papayas, Mixed Salad Greens, SCS Cheese Reduced Fat, Sunshine Wholemeal Bread Australian Oat Soft Grain, Ayam Brand Tuna Chunks in Water (43g). Cena: Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat (Stewed, Cooked). más...
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2127 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de lagenda48
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