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After 8km jog
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1615 kcal
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Grasa: 59,90g | Prot: 78,28g | Carbh: 191,69g.
Desayuno: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Grapefruit (Pink and Red), Cowhead Organic Rolled Oats, Harraways Honey Toasted Muesli, Coffee. Almuerzo: Coffee, Papayas, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Turkey Sandwich. Cena: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Hard-Boiled Egg, Pork Ribs with Soya Bean Sauce, Basmati Rice (Cooked). Pasa Bocas / Otros: Cadbury Double Decker. más...
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2097 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de lagenda48
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