Diario de hazoo0, 04 jun. 17

Super! Weiterhin viel Erfolg! 👍 

Super weiter so 👍 wenn ich dein Startgewicht und Gewichtswunsch sehe...kommt mir das ihrgendwie bekannt vor😎 immer schön langsam und dich nicht von diesen "Stehenbleiber" vom Ziel abkommen lassen😉 

Danke euch. Ich verzichte seit zwei Wochen auf Zucker und hab seit ein paar Tagen eine Ruderzugmaschine zu Hause. So motiviert war ich noch nie in meinem Leben. Dieses mal klappt es. Ich bin mir ganz sicher.  

Übertreibe es bei deinem jetzigen Gewicht nicht, dass mit dem Sport kannst du mit jedem kg steigern was da purzelt 😆🏃🏋🏊 

Kann Harry da nur zustimmen, Bewegung ist gut, aber man kann sich schnell zu viel zumuten. Bitte nicht vergessen, bei großer Gewichtsreduktion gehört der Gang zum Hausarzt dazu 👍 

Vivace hat Recht, bei dem Vorhaben auf jeden Fall betreuen lassen, Grad auch wegen der Leber- und Harnsäure- Werte. 👈👍 

Rudergerät ist super für die Gelenke, wirst Dir schon kein Herzinfarkt holen auf dem Ding, benutze es so oft und lange Du kannst. Regelmäßig Blutcheck sollten wir eh alle machen, egal welches Gewicht und Vorhaben gerade ansteht! 

Ich lasse alle 6 Monate mein Blut aufgrund meiner Schilddrüse kontrollieren. Und ich kenne meinen Körper am besten und mute mir ganz sicher nicht zu viel zu. Jetzt ist es einfach Zeit den Arsch hoch zu bekommen und nicht mehr dick zu sein. Da gibt es keine Ausreden mehr. Basta.