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7:55p after workout & shower (PMS week)
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94,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2045 kcal
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Grasa: 88,69g | Prot: 80,81g | Carbh: 237,41g.
Desayuno: Great Value Spring Water, Diana's Bananas Dark Chocolate Banana Babies, Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl. Almuerzo: Great Value Spring Water, Whole Foods Market Nectarines, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack, Philadelphia Strawberry Cheesecake Cups, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. Cena: Sprite Sprite (12 oz), HEB Tortillas Original, Kraft Velveeta Shreds Original, HEB Fully Cooked Sliced Seasoned Beef Fajitas, Buyers Best Hash Brown Patties, HEB Pico de Gallo. Pasa Bocas / Otros: Pecan Pie (Individual Size or Tart), Great Value Spring Water. más...
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3997 kcal
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Ejercicio:
Work - 1 hora y 35 minutos, YMCA AMT - 1 hora y 5 minutos, YMCA ARC Trainer - 1 hora y 8 minutos, Descansando - 12 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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