|
Het gaat héél langzaam, maar het gaat :)
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 24,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1458 kcal
|
Grasa: 68,85g | Prot: 67,33g | Carbh: 144,56g.
Desayuno: AH Hollandse Bramen, AH Frambozen, Rijstmelk, AH Biologisch Havermout. Almuerzo: Dr. Oetker Paula, Komkommer (met Schil), Venkel, Danone Hüttenkäse, John West Tonijnstukken met een Vleugje Water (Blikje), Bonduelle Crispy Maïs Bio, Gekookt Ei, Spinazie. Cena: Honing, AH Ongebrande Pecannoten, AH Basic Rozijnen, Kanzi Appels, AH Geitenkaas Belegen 50+, Kokosolie, Sjalotten, Knoflook, Basilicum, Vleestomaat, Courgette. Pasa Bocas / Otros: Côte d'Or Mignonette, Kersen. más...
|
|
2573 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 12 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|