Bayramın ilk gününü 700 gr vererek atlattımya önemli olan buydu 😀
25 jun. 17 por el miembro: d3mir57
|
Süperella on numara beş yıldız😍
26 jun. 17 por el miembro: Uswind
|
bravo gerçekten 👏👏 aslında yediklerini düzenli paylaşabilsen biz de feyz alsak fena olmazdı 😊
26 jun. 17 por el miembro: ilksen06
|
26 jun. 17 por el miembro: skywolf23
|
İlksen06 yediklerim zararsız gıdalar sabah 1 yumurta 3 ceviz 3 badem 3 fındık sabah ara öğünü kaldırdım öğlen çorba sebze ve yoğurt akşam çorba ton balığı veya tavuk ızgara veya sebze kepekli makarna her akşam mutlaka yoğurt günde 2 öğün yeşil çay akşam yatmadan maydonoz suyu yada kirazsapı suyu akşam yemeğinden sonra 30 adet kiraz biraz karışık oldu ama idare edin ben böyle besleniyorum 😊
26 jun. 17 por el miembro: d3mir57
|
Sabahları aç karna yeşil elma 🍏😊
26 jun. 17 por el miembro: d3mir57
|
Öğlenden sonra ara öğün yapıyorum 1 avuç ağın leblebesi ve 1 adet hurma 😊
26 jun. 17 por el miembro: d3mir57
|
Bunlardan uzak durursanız kilo verirsiniz Ekmek, kızartma, yağlı yiyecekler, tatlı çeşitleri, fastfood, poğaça, börek, kek, pasta, sağlığımıza ne zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz aslında önemli olan uygulamak ben elimden geldiğince uzak kaçıyorum 😊👍🏼
26 jun. 17 por el miembro: d3mir57
|
çok teşekkürler zahmet verdim sana da..cok sağlıklı, benim ara öğünsüz olmuyor sigarayı bıraktım gerçi 1 buçuk seneye geliyor ama daha tam alışamadım ağzımı bis tutmaya 😂 geçen yıl diyetisyene gitmiştim onun verdiği bir diyet listesine benziyor beslenmen..bir kaç ekstra hariç..her şey bir yana azmin yeter..tebrikler, devamlılığını dilerim 😊☺
26 jun. 17 por el miembro: ilksen06
|
26 jun. 17 por el miembro: ilksen06
|
Valla zor oldu ama ekmek yememeye alıştım 😊 gerisi çorap söküğü gibi geldi
26 jun. 17 por el miembro: d3mir57
|
Ekmeği bikac gündür ben de kestim..aslında ben yıllardır ekmek yemezdim..beni geçen yıl gittigim o diyetisyen alıştırdı yeniden ekmeğe 😂
26 jun. 17 por el miembro: ilksen06
|
Boşver ekmek yeme karbonhidrat yapıyor ne yapıyorsa zaten 😊
26 jun. 17 por el miembro: d3mir57
|
👏👏👏👏👏👏👏👏 yürekten alkisliyorum.
tebrik ederim 😉
26 jun. 17 por el miembro: rüyaerem
|
26 jun. 17 por el miembro: d3mir57
|
26 jun. 17 por el miembro: pembebuulutlar
|
tebrikler Demir, ben tartilamiyorum cok merak ediyorum verdim mi diye ama ins dondugumde bi kilo vermisimdir 😊
26 jun. 17 por el miembro: Nesfit52
|
@Pembebuulutlar teşekkür ederim 😊
26 jun. 17 por el miembro: d3mir57
|
Zeynep çok teşekkür inşallah tartıldığımda iyi netice alırsın 😊
26 jun. 17 por el miembro: d3mir57
|
burda var bitane uc kilo fazla tartiyo bi kilo vermisim 😄
26 jun. 17 por el miembro: Nesfit52
|