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Too much good food for the pass week. Have to take less snack and Carbo.
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1690 kcal
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Grasa: 57,85g | Prot: 95,21g | Carbh: 205,68g.
Desayuno: F&N NutriSoy No Sugar Omega Fresh Soya Milk, Horlicks Cereal Drink, Fried Egg, Sunshine Wholemeal Bread Australian Oat Soft Grain, SCS Cheese Reduced Fat, Chinese Banana. Almuerzo: Dried Red Tomatoes, Olives (Small-Extra Large), Whole Milk Mozzarella Cheese, Tomatoes, Goats Cheese (Semisoft), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Wheat Pita Bread. Cena: Soft Boiled Egg, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Shabu-Shabu. Pasa Bocas / Otros: Papaya. más...
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2157 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de lagenda48
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