|
haftada 3 kilo vermsim arkadaşlar bundan sonrası dahada zor geçecek eminim umarım çalışmalarımızin karşılığını alicaz sağlık la kalın
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
809 kcal
|
Grasa: 31,95g | Prot: 26,57g | Carbh: 116,50g.
Desayuno: Altınkılıç Kefir, Nimet Kepekli Tost Ekmeği. Almuerzo: Bim Kepekli Sandviç Ekmeği, Çaykur Didi Şekersiz Soğuk Çay. Cena: Sütaş Limonlu Yoğurt, Çoban Salatası, Nohut Yemeği, Tavuk Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Salatalık, Havuç, Şekersiz Çay, Su, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). más...
|
|
2466 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Montañismo - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sezgin32
|