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18.1
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50,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1376 kcal
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Grasa: 90,43g | Prot: 87,28g | Carbh: 59,01g.
Desayuno: Vanilla or Lemon Yoghurt (Nonfat with Low Calorie Sweetener), Strawberries, Dried Chia Seeds, SuperValu Light Milk, Coffee with Sugar. Almuerzo: Goats Cheese (Soft), Mushrooms, Beef Steak, Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Carrots, Onions, Red Tomatoes, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Cena: Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Pasa Bocas / Otros: Brazil Nuts. más...
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1482 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Letsteixeira
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