Masakrycznie dużo kcal wczoraj wyszło. ponad 5000 i kiedy to weszło to nie wiem :)
|
92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2669 kcal
|
Grasa: 217,15g | Prot: 74,13g | Carbh: 109,33g.
Desayuno: Chleb Biały, Łaciate Śmietanka 36%, Jajko, Mlekovita Masło Klarowane, Morliny Boczek Wędzony. Almuerzo: Morliny Berlinki. Cena: Zupa Warzywna. Pasa Bocas / Otros: Mleko (Mleko), Masło, Miód, Biedronka Bułka z Ziarnami, Łaciate Śmietanka 36%. más...
|
Ganando 8,4 kg a la Semana
|
Comentarios
To uczta była pewnie przednia 😀
09 jul. 17 por el miembro: mstaskowiak
|
jakoś tak wyszło ze obiad był i o12 i o16... a potem eksperymenty z keto goframi. .. sukcesów nie było więc się nie chwaliłem ;) ale każdego musiałem sprawdzić ( spróbować 😆 ) najciekawsze były te co wybuchły aż się gofrownica otworzyła 🙄ja nie wiedziałem ze papka z jajek może tak strzelać 😂
09 jul. 17 por el miembro: CLLPL
|
Może przyznaje się że to miała być bomba samoróbka a nie gofry 😂😂😂😂
09 jul. 17 por el miembro: mstaskowiak
|
ciasta troche mniej wlewaj to sie nie wyleja na caly stol i podloge:-) przerabialem, co ma urosnac to urosnie i nie trzeba tak duzo wlewac:-)
09 jul. 17 por el miembro: mik333sz
|
Hahaha to miałeś "bombowy wieczór"😂
09 jul. 17 por el miembro: extrashot1
|
no troche bombowy :)
Mik te byly wyjątkowe, nie wylały się, po prostu gofrownica wybuchła, a "gofr" skurczyl sie jak pęknięty balon. Kuchnia czysta:) 2 inne wersje mimo że ciasta bylo wiecej nie wybuchły ani nie wypłynęły.
btw ma ktos przepis na keto gofry, ale takie co będą smakować a nie tylko wyglądać ? ;) moja ostatnia wersja w sumie ładnie wyglądała :)
09 jul. 17 por el miembro: CLLPL
|
to musialo byc ciekawie:-)
http://olalalchf.pl/gofry-kokosowe-bez-glutenu-maki-cukru-i-laktozy-niskoweglowodanowe-lchf/
http://kuchniaketo.pl/keto-gofry-bez-maki/
http://bezwegli.pl/gofry/
09 jul. 17 por el miembro: mik333sz
|
byle nie przesadzic z maka kokosowa bo wyjda suche strasznie:/ jakies maki migdalowe sa i z amarantusa itp wynalazki, moze z nimi sprobowac. ewentualnie jak masz kilka g W do spozycia to mozesz pomielic platki owsiane, zawsze to lepiej od pszennej. choc do owsianych tez mozna sie przyczepic, do migdalowej tez bo poddana zostanie wysokiej temperaturze
09 jul. 17 por el miembro: mik333sz
|
Niepotrzebne takie zalewanie się tłuszczami w sezonie letnim. Poza tym, jeśli masz w planach dojść szybciej do wagi docelowej wprowadź 1 dniową głodówkę raz w tygodniu, zdziwisz się z efektów. Pzdr
10 jul. 17 por el miembro: Srelus
|
trudno się nie zgodzić, że to niepotrzebne :) Skoro nie cheatuję czekoladą, to przynajmniej pocheatuję sobie tłuszczem.
Efekt jest taki, że jak głoduję 1 dzień albo przytnę kalorie to średnia tygodniowa i tak to nadrabiam w kolejnych. i średnia kcal wychodzi cały czas podobna...
Waga miała i ma dla mnie znaczenie drugoplanowe. Ważne, że nie rośnie a powoli spada :)
10 jul. 17 por el miembro: CLLPL
|
Srelus btw IF się liczy? rano BPC a potem dopiero pomiędzy 17 a 20 jem. w weekendy cały dzień.
10 jul. 17 por el miembro: CLLPL
|
Co IF? Jeśli stosujesz prawidłowe IF tzn. 16 h postu a potem w ciągu 8 h żresz to co w ciągu całego, dzieląc posiłek np. na dwie porcje. Głodówka zwykła, 24 h o samej wodzie daje najlepszy efekt. Jeśli będziesz ją praktykował co tydzień, wtedy schudniesz dodatkowo. Jeśli od czasu do czasu to nie.
10 jul. 17 por el miembro: Srelus
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|