Registro de peso (no entrada de diario) del 13 julio 2012
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1728 kcal
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Grasa: 74,26g | Prot: 178,18g | Carbh: 76,95g.
Desayuno: Naturell Lätt, Mjölk 1% Fett, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Kokt Äggvita, Hårdkokt Ägg, Husman, Basturökt Kalkonbröst. Almuerzo: Solrosolja, Blandad Sallad, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kalkonkött. Cena: Olivolja, Tomater, Naturell Lätt, Kycklingbröst. Pasa Bocas / Otros: Fettsnål Mjölk, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Söt Kanelbulle med Glasyr. más...
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2562 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 11 horas y 11 minutos, Durmiendo - 6 horas y 59 minutos. más...
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Peso Histórico de Komiform
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