|
Evet 12 günlük Amerika seyahati bitti.orada keto beslenmedim hiç 😄be varsa götürdüm.tatlı tuzlu aburcubur,dev porsiyonlu dondurmalar😋işin ilginci bazen yazdığımda yediklerimi 1600-1700 civarı kalori aldığımı gördüm.ve karbonhidrat oranımda hayli yüksekti.fakat hiçç oturmadım neredeyse o kadar çok hareket ettim ki geceleri baygın yattım neredeyse.uzun lafın kısası ben tartıda + 2 -3 kilo beklerken -300 gr ile geri döndüm. Eh tatil bitti ketoya ve spora devam 😄💪🏻😎
|
51,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1263 kcal
|
Grasa: 85,51g | Prot: 94,82g | Carbh: 31,24g.
Desayuno: Yumurta, Pınar Beyaz, Hindistan Cevizi Unu, Salatalık (Kabuklu), Hindistan Cevizi Yağı, Kiraz Domates, Badem Unu. Almuerzo: Pınar Krema, Yumurta, Hindistan Cevizi Unu, Peanutbutter&Co Smooth Operator, Sütaş Süzme Yoğurt. Cena: Sütaş Eski Kaşar, Pınar Krema, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Kabak. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|