Diario de d3mir57, 11 jul. 17

Çok üzüldüm ;( 

Allah Allah 🤔 Ekmek Yememiştin Balık Yapmaz Böyle Bir Kötülük 🙄 

Kızartma yapmıyacaktın ızgara yeseydin yada çıkıp yürüyüş yapsaydın  

Hala yağa dönüşmemiştir onlar biraz yürüyüşle atarsınız vücuttan 

Ooo çok fazla olmuş 😳😳 

Ben tek olsaydım yağda kızartmazdım aslında o kadarda fazla yağ koymadık balık kızartma tavaları var 2 taraflı buharıyla pişiren onunla yaptık yanlız ben 2 dilimde ekmek yedim 🤔 

Sadece ekmekten olmuş olamaz spor yapmıyorsun ;( 

Akşamları yürüyüş yapmıyorum aslında yapmam lazım 😔 öğlen sıcağında 1 saat yürüyorum gebercem birgün 😊 

Sabah spor yapıyorum akşamlarıda 1 saat yürüyorum 7.30 -8 gibi biraz serinlik oluyor  

rakı ve meze de var miydi? 

gecici kilodur, bir iki gune tekrar iner 

İçki ve sigara alışkanlığım yoktur aramam öyle şeyleri senede 1 defa oda iş partisi oluyor orada kullanırım eğer araba kullanacaksam içmem 😊 

Takma kardeşim Kafana Yediğin balığa değer HERGÜN mü yiyorsun Arada olur böyle Azıcık kendini yollara vurursun Problem kalmaz 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 

Aynen mesut bey çok haklısın valla ama insan pişman oluyor sonra keşke yağda yapmasaydım diye 😊 

gecicidir o zaman kilo hocam, su toplamissinizdir filan, atarsiniz bir iki gune 

Bencede gecici isterse olmasın 92 den düşmüşüm aldığım 1 kilo mu beni korkutacak o kim oluyor 😁😁 2 gün bir sıkarım kendimi 2 kilo veririm 😀😀 

ödem tutmuşsundur. 1 kilo alman imkansız. zaten sen o kadar hızlı verdiğin kiloların 3 kilosunu geri alacak gibi hesab et. low carb diyetin temeli o dur :D 2-3 güne temiz beslemeyle atarsın ödemi. antioksidan içerikli gıdalara yönel, ben sürekli yaşıyorum o durumu :) 

Moralimi bozan şey en son 75.4 olmuştum bu sabah 76.5 olmam şimdi beni 1 hafta geri atacak 😀 hızlı düşmek iyi değil tabikide istemem 2 hafta sonra memlekete gidecem 1 ay sinopta kalacam geldiğimde inşallah kilo almadan gelirim oranın havası yediriyor insana 😊 

Kilo değildir hepsi diye düşünüyorum bende ama Sinop'a gidecekmişsin çok dikkat et. Memleket ziyaretleri mutlu sonla bitmiyor 😁 

Aynen sorma ya annem köyde hep ya hamurlu ya çörek yapar oda öyle bir mis kokarki hele üstüne teryağı sürünce ben resmen bu dünyadan ışınlanıyorum 🙈🙈🙈