Registro de peso (no entrada de diario) del 14 julio 2017
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1326 kcal
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Grasa: 30,21g | Prot: 49,81g | Carbh: 198,59g.
Desayuno: Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Salutem Flocos de Aveia Integral, Banana, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Sementes de Linhaça. Almuerzo: Alface, Tomates, Laranjas, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Continente Grão de Bico Cozido, Mangas, Alho, Feijão Verde, Lentilhas Cozidas, Cebolas, Arroz Integral (Médio, Cozido). Cena: Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Pêssegos, Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente), Pepino (com Casca), Alface, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Grão de Bico Cozido, McDonald's Sopa de Ervilhas. Pasa Bocas / Otros: Mangas, Beterrabas, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa, Nozes de Nogueira, Continente Grão de Bico Cozido, Amêndoas, Seara Farinha de Alfarroba, Sementes de Linhaça, Alface, Azeitonas Pretas, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Alho, Cem Porcento Sementes de Chia, Cogumelos, Pepino (Descascado). más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Novo peso novo cálculo de calorias 🙂. Uso esta calculadora https://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
14 jul. 17 por el miembro: RRSFC
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Obrigado pela partilha , é sempre útil .
14 jul. 17 por el miembro: need diet
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14 jul. 17 por el miembro: RRSFC
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