Registro de peso (no entrada de diario) del 14 julio 2017
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1340 kcal
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Grasa: 62,99g | Prot: 130,60g | Carbh: 59,89g.
Desayuno: Probiótica DTX Whey Protein Isolate, Quaker Aveia em Flocos, Leite de Amêndoas, Mirtilos, Iogurte Natural. Almuerzo: Queijo Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Cena: Queijo Cottage, Body Action Whey Protein Isolate. Pasa Bocas / Otros: Ovo Frito, Batata Doce. más...
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2489 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 40 minutos, Aeróbic - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Elton82
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