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loss 7 pounds last week... and now I'm in my holding pattern where I stay the same for a few days, before my weight drops again. Raining this Morning so looks like a Indoor work out...
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111,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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900 kcal
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Grasa: 9,59g | Prot: 60,68g | Carbh: 160,63g.
Desayuno: Deluxe Honey Wheat Bagels, Pink Salmon, Fat Free Cream Cheese, Orange Juice, Water , Banana. Almuerzo: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Wheat Hot Dogs Buns (Wonder 80 calories), Zesty Italian Meatless Veggie Brats, Plums , Water . más...
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4105 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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