|
Naiknya cpt cmn dngn 1 hari aj,nurunkn butuh waktu 1 minggu 😀😀
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
979 kcal
|
Grasa: 33,64g | Prot: 50,83g | Carbh: 130,86g.
Desayuno: Telur Orak-Arik, Buah Naga, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Roti Gandum, Labu Dimasak, Susu (tanpa Lemak), Buah Pir, Buah Naga, Buah Kiwi, Mangga. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|