|
Наелась блинов у подруги поздним вечером и даже с вафлей и кофе с молоком..но все в рамках ккал и бжу дневного рациона и утром -100 😅,а раньше даже лишние 50г фруктов боялась съесть после 19😅 сила подсчёта калорий 💪🎈
|
48,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1370 kcal
|
Grasa: 52,20g | Prot: 67,08g | Carbh: 167,86g.
Desayuno: Орехи Кешью, Розумный Выбор Овсяная Каша, Кмк Молоко 0,5, Банан. Almuerzo: Креветки (Вареные или на Пару), Sen Soy Основа для Супа Том Ям, Семга Отварная, Коломенское Батон Нарезной. Cena: Дыня, Петродиет Печенье Фитнес со Злаками, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Жужу Мороженое Протеиновое, Еко-Снек Крипс Конфеты Банан-Кофе, Росичи Конфеты Райские, Орехи Кешью, Черешня. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|