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Yes!! 10 kilo eraf!! 😎
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1777 kcal
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Grasa: 72,65g | Prot: 91,65g | Carbh: 178,61g.
Desayuno: AH Houdbare Magere Melk, Koffie (Espresso), AH Kersen, Leev Oerkoek Choco-Chip & Granen. Almuerzo: M&M's Peanut Butter, Kinder Chocolade, Werther's Original Caramelts, AH Houdbare Magere Melk, Koffie (Espresso), Danone Hüttenkäse, Bonduelle Kikkererwten, Bonduelle Crispy Maïs Bio, De Vegetarische Slager Kipstukjes, AH Rauwkost Paprika, Courgette, AH Trostomaten, Spinazie. Cena: Geitenkaas (Zacht), Courgette, Bosui of Lenteui, AH Trostomaten, Spinazie, Omelet of Roerei. Pasa Bocas / Otros: Oreo Choc White, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Drink Me Chai Chai Latte, Kanzi Appels. más...
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2282 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Super!!!! Je mag trots zijn! Gefeliciteerd
20 jul. 17 por el miembro: Jamy_29
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20 jul. 17 por el miembro: Florianne50
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wauw, gefeliciteerd! mooie prestatie 😊💪
20 jul. 17 por el miembro: koffielover
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20 jul. 17 por el miembro: annemiek rembil
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Dank allemaal! Ben er mega blij mee! Ik merk wel dat het afvallen nu erg hard gaat, vind dat een beetje eng omdat ik niet in een crashdieet wil komen, dus denk toch dat ik mijn kcal moet verhogen om het vast te houden, maar das ook weer 'eng' omdat ik dan bang ben om ineens ook weer enorm aan te komen.
20 jul. 17 por el miembro: Miepje90
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Ontzettend goed gedaan! Mijn complimenten. :)
20 jul. 17 por el miembro: Winanda!
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Je zit wel goed met je kcal denk ik hoor!
20 jul. 17 por el miembro: koffielover
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Super goed gedaan. Mijn Complimenten. Na veel investeren pluk je er nu de vruchten van..👍👍
20 jul. 17 por el miembro: nbilgic
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20 jul. 17 por el miembro: suzannevdv
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20 jul. 17 por el miembro: eired
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