|
Als ik zo blijf eten, gaat het gewicht ook niet af.
|
56,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1205 kcal
|
Grasa: 41,73g | Prot: 57,83g | Carbh: 158,09g.
Desayuno: Yoghurt Aardbei, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Aldi Tomato Ketchup, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap, Aldi Hespenworst. Almuerzo: Droge Geraspte Parmezaanse Kaas, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Spaghetti, Zure Komkommer Augurk. Cena: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Golden Seafood Golden Seafood Haringfilets in Azijn. Pasa Bocas / Otros: Koffie, Milbona Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie, Schweppes Agrum Zero. más...
|
|
2558 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 9 horas, Descansando - 1 hora, computer spelen, internet surfen - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Ver TV - 4 horas. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|