Diario de Lutendo2107, 23 jul. 17

This is the end of winter for me. What an emotional time it has been. Being on a strict diet when its cold is not easy. Im glad i did not gain too much. Lets see if I can get to 86kgs in the next 4 weeks.

90 kg Disminuído hasta ahora: 15 kg.    Aún para ir: 15 kg.    Dieta seguida: Bien.

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850 kcal

Grasa: 35,44g | Prot: 31,23g | Carbh: 100,37g.   Desayuno: Coffee with Milk. Almuerzo: Gem Squash, Mixed Vegetables (Frozen), Boerewors, Brown Rice. Cena: Beef Sausage, Brown Rice, Mixed Vegetables (Frozen), Gem Squash. Pasa Bocas / Otros: White Sugar (Granulated or Lump), Green Tea. más...

2744 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...