Diario de ольга стом фея, 28 jul. 17

Где-то краем уха услышала про глютеновые угли...они воду задерживают 

весы врут! у меня тоже!😁 

Тань, вот ещё их только осталось исключить и точно начну худеть) Глютен по большей части в пшенице, я мучного и пшеничного не ем.  

Оля, а в овсянке? В кашах типа пшеничной или пшенной. Такое ешь? Даже не знаю...загадка  

Овсянку ем, но не часто. Сейчас на белково углеводном чередовании , поэтому её ем 2 дня через два в лучшем случае. Пшённую и Пшённую вообще не ем. Я сейчас не ем овощи, думаю проблема в этом, но я их не хочу, вот сегодня уже на работе кабачок порезала, перекусываю им.  

Попробуйте убрать продукты, перекрестные с альфа-глиадином (глютен). Это овсянка, пшено, рис, кукуруза, картофель, казеин, сывороточный протеин... Информация от Сара Бэллантайн http://goo.gl/82CQ9a Палеомама http://goo.gl/8WSkDg Вы не склонны к набору избыточного веса, может быть Вам подойдет также питание по щитовидно-железистому типу. 

Вот и у меня такая хрень.... Не пойму что происходит 

Алексеева у вас может быть в силу возраста ещё гормоны бушуют 

Оля, сырой кабачок? Блин, я такое точно не смогу осилить 

Ginodemarin, без молочки точно не смогу. Я в пост больше всего молочных продуктов хочу. А потом белок тяжело добирать. 

Может воды много для вас, и она отразилась на весах? 

а фрукты?  

Цитата: "Молочные продукты вызывают неоправданное повышение веса тела" (Питер Д'Адамо) Лучше в таком случае употреблять высокоферментированные продукты. Вот какие мне рекомендованы СУПЕРПРОДУКТЫ: Колби Сыр Эдам Сыр Фета Гхи, Топленое Масло ◊ Сыр Горгонзола Сыр Гауда ◊ Сыр Грюйер Сыр Jarlsberg Сыр Манчего ◊ Мюнстер Сыр ◊ Сыр Пармезан ◊ Сыр Пекорино Проволоне Сыр Романо Сыр ◊ Сыр Рокфор Йогурт ◊ "Суперпродукты помеченный ромбом (◊) отличные метаболические активаторы для 2-й группы крови, несекретор, генотип "учитель" и может увеличить потерю веса и наращивание мышечной массы, если регулярно употреблять". Как видите, довольно много полезной молочки. Остальную молочку лучше избегать. Попробовал есть творог, 200 гр/день, пошла плохая реакция и вес увеличился на 1 кг. (не фиксирую), сейчас отказался. А белок я добираю за счет соевого протеина, в результате стал наедаться и исчезла тяга к мучному и сахару. 

В чем хрень? Все, что написано - круто! И Вы большая умничка, раз так много всего вредного смогли исключить! 

tatyana.rez, вес можно скакать из-за гормонов? Мне 15... Вот мне даже интересно стало... Когда это пройдёт? 

Ginodemarin, что же тогда есть,если все,что вы указали, исключить?! Перловку и гречку по утрам ,мясо,рыбу, овощи в остальное время....и через месяц ,если не раньше срыв.....приехали,конец мечте..... 

Ginodemarin К сожалению в РФ практически нет ферментированных сыров. Я как-то писала почему французы стройные 😄 Такой сыр делается из непастеризованного молока! В этом успех их сыров. А сырные продукты которые здесь продаются, это просто смесь сухого молока и непонятных жиров, которые падают в живот камнем и потом бока от него растут 😂А маложирный сыр, который все так любят ппники, вообще зло. Ферментированный сыр и т п помогает пищеварению👍 Как альтернатива купить Сербскую брынзу и творог, сметану или твёрдые сорта швейцарского сыра, они есть в наличии. Ну и конечно фермерской сметаны, творог, молодой сыр. Все остальное здесь Данон йогурты, обезжиренные творожки Савушкин и т д не ферментированные продукты. ОЛЬГА, можно ферментировать овощи, раз вы их так не кушаете. Жаль конечно 😞 И кабачок сырой, хорошо что скушали, но можно подать его по другому. Молодой кабачок на крупной тёрке натрите, туда огурец свежий, укроп и лимоном заправить. Очень лёгкий и свежий салат 🥗 Ну добавьте песто соус как вариант. ОЛЬГА, а сколько мяса кушаете? Сколько грамм в день? Не могу журнал ваш посмотреть, я с телефона. У меня опять география сменилась, утром в ФР вернулась, буду здесь несколько дней. Ваш пост крик отчаяния, так и сорваться можно. В депрессии тяжело будет добиться желаемого. 

Tatiana, не сорвусь точно. Я 10 лет себя ограничат в мучном, жирном и сладком. Просто непонятно почему так. Даже нет, понятно конечно, я сейчас без спорта месяц была и овощей не ем практически, как я уже сказала, а когда я 10 лет назад худела овощи обязательны были три раза в день в основные приёмы пищи в размере половины от всего съеденного. Тань, в сыра я себя тоже ограничиваю, в них соли много, могу 20-30г съесть да и не каждый день. Творог этот ненатуральный ем много, допускаю, что производитель что-то по бжу не договаривает.  

Ailindel, воду тоже уже 10 лет как пью, не должно от неё.  

breezzze, фруктов очень мало ем, я сейчас на белково-углеводном чередовании, поэтому за нормы углеводов не выхожу, стараюсь, чтобы сложные углеводы были.